czego nie moge

Czy moge jakoś odczuć brak regeneracji ? W razie czego to zrezygnuję z siłki. W każdym bądź razie, jak nie mamy jakiś specjalnie przygotowanych treningów to ręce nie dostają jakiegoś dużego wycisku. Mam w planie zamienić 2 banany po treningu na 200 g piersi z kurczaka. Bedzie tak lepiej ? Tego kurczaczka głównie z ryżem bede jadł wiec bedzie [...]

Tran jest tylko jeden rodzaj ? żebym złego nie kupił, bo nigdy się z tym nie spotkałem. Orzechy obojętne jakie ? I jak mam stosować Olej roślinny, zamiast czego ? Jest może na forum gdzieś pełna lista produktów na których moge skupić uwage ? Miesa tylko gotowane ? Ryby ?

[...] nie chciałem się rozpisywać i rozczulać, chodzi o papiery, że mogę się uczyć i się ucze na wyspach, bo potem szkoła w PL robi problemy i kuratorium ma wonty i długa historia... wogóle polskie szkolnictwo to fail. I tak mam 4 nauczycieli mówiących po polsku , z czego 3 to polacy Skodzio u mnie też, tylko że biją sobię teścia dla koni a nie metę

Ja generalnie jestem początkującym :) Ale jeżeli mogę Ci doradzić z mojej obecnej edukacji to: 1. Tak, żebyś miał co rzeźbić musisz mieć z czego :) Najpierw przyrost masy 1. Powtórzenia na masę mieszą się w przedziale 6-12 (najlepiej dolna granica początkowo:) ) 2. Jeżeli chcesz złapać masę to tak jak inny użytkownik mi od razu radził dietę, bo [...]

[...] musi się znajdować w środku. Dlatego nie ma tutaj produktu Nitro - gainer - cukier bo to jakiś syf. A na opakowaniu tez pewnie jest informacja ze zawiera np. 80g wegli z czego 75g cukru , wiec nierozumiem Twojego oburzenia :) 1 porcja moge ocenic smak białka. 1 porcja NO Boostera to juz ocena działania (Patrz 2 testy prowadzone przez Phexa i [...]

juz boksu nie trenuje wiec to tylko pozostalosci wiec nie ma czego nagrywac:PP mam jeden filmik z tego jak zaczynalem, wiec troche slabo ale moge dac:) wrzucam do mojego dziennika filmik jak chcecie zobaczyć jak wyglądałem po paru mc treningu,14kg mi spadlo i zestresowany bylem ale fajne wspomnienia sa:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-25 [...]

[...] sądzę. Swego czasu testowałem kilka tych wag od takich za 60zł do takich używanych w profesjonalnych badaniach medycznych i rozbieżność w ciągu jednego dnia od 10% do 20% z czego realnego wtedy miałem 14,3% (+-1%) z pomiarów antropometrycznych czyli w tym przypadku najbardziej rzeczywistych. Tyle mogę podpowiedzieć. Osobiście skupiłbym się na [...]

[...] to jest taka siłownia szkolna robiona na pokaz.. nie ma tam ani poręczy, ani stojaków a o takiej bramie czy jakimś pojedynczym wyciągu mogę sobie tylko pomarzyć. Jedyne z czego tam korzystam to ławeczka, sztanga, hantle, drążek i bieżnia.. no ale lepsza taka niż żadna Kashey ok, jak znajdę coś godnego uwagi to na pewno ci podrzucę Btw. [...]

[...] ćwiczenia jestem endomorfikiem, w genach mi to zostało przekazane bo prawie wszyscy w rodzinie są ,,więksi" pare lat grałem w piłkie, chodze przwie 3 lata na siłownie z czego uznam że 1,5 roku według prawidłowych zasad lubie biegać i tak ogólnie to nie wiem co jeszcze moge dodać dziś rano nadczo poszły interwały na rowerku stacjonarnym 15sek [...]

[...] nie chcę się forsować,tylko na spokojnie poćwiczyć,ale tak,żeby miało to jakiś sens. Wiem,że z czasem trzeba będzie modyfikować liczbę serii,liczbę powtórzeń,ale od czego radzilibyście zacząć? Ile serii/powtórzeń,jakie ćwiczenia? Generalnie chodzi mi o wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za jazdę na wózku,pewnie widzieliście kiedyś [...]

Tak sie tym wszystkim przejalem ze juz dzis dwa CV o prace wyslalem !!! :D Uwierzycie? :D Wiecie do czego to moze doprowadzic!?!?! Ze mie zasilki zabiora!!! NOT! Co by nie bylo do konca roku nie przekrocze 10 k wiec moge se isc troche popracowac :D

Spoko Mariusz, ale tyle ile byś CHCIAŁ zarobić to nawet najlepsi nie biorą, chyba że w pewnym krótkim okresie, a nie cały czas! Ja g**** jeszcze wiem, z czego zdaję sobie sprawę, leyus wie niewiele więcej, ale już jego pomysły stają się trochę bardziej życiowe, a ty masz znajomość rynku na moim poziomie i próbujesz nam udowodnić że od 0 do [...]

[...] za bardzo(moge sie mylic,oczywiscie) nieporozumienie,gdyz taki pacjent nie ma pojecia na jakie aspekty treningu ma polozyc nacisk. to rob sklony w lezeniu. acha! i jeszcze jedno zayebiste cwiczonko: http://www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k oczywiscie,nie masz ich wszystkich robic na raz. JEDNO pod koniec sesji to wszystko,czego potrzebujesz.

[...] zostaje usunieta. 2. Odnosnie masazu kwestia jest mocno dyskusyjna, bo mikrourazy strukturalnych włókien mięśniowych na wskutek masazu moga ulegac nasileniu, na skutek czego okres rekonwalescencji sie wydluza. Porada masazu jako metoda na zwalczanie DOMS jest bliska poradom zaczerpnietym z "Pani Domu". Lepsza metda jest [...]

Witam. to temat dotyczacy kodów, to moze mi pomozecie, gdyz kupilem kody, ale nie wie dokladnie od czego sa, wiec ciezko mi obliczyc ile mam punktow ;(( a nie ma ich w spisie w pierwszym poscie w tym temacie. oto one: 5901330 006166 5901330 014116 5901330 023248 5901330 020278 5901330 023477 5901330 013065 5901330 024351 5901330 016851 5901330 [...]

Wiem , że to jest forum sportowe. Ale nadal nie rozumiem co jest nie tak w tej diecie kapuścianej , czego wy się tak czepiacie. ? Przecież do diety mogę brać witaminy , żeby uzupełniać dzienne zapotrzebowanie i wszystko będzie ok . Zresztą pochwale się za tydz ile schudłem i jak się czuje . Od dzisiaj zaczynam

[...] oparłam się na tabeli ze strony http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/91/offsetk/0&cookie=1 z tym, ze skróciłam interwał 75%. W razie czego krzyczcie jak to robić :-] --------------------------------------------------------------------------------- Dziewczyny Marta, a nożyce mogę, [...]

[...] caly tydzien praktycznie poza domem, ale treningi ida zgodnie z planem wczoraj robilem klate i w wyciskaniu hantli na skosie poszlo 47kg w ostatniej serii na 7 powtorzen, z czego jestem dosc zadowolony bo udalo mi sie dolozyc 5kg w pon lub wtorek planuje wrocic do wroclawia i uzupelnic dziennik Mapet - dzieki za slowa uznania. ja tez mialem [...]

[...] Tu nie ma zadnych niedopowiedzen jak np w przypadku glutaminy, czy hmb, gdzie teoria mowi swoje, badania co innego, a praktyka czasami jeszcze cos innego. Wszystko zalezy czego uczekujesz po danym produkcie. Jezeli szybkiego i latwego dostarczenia weglowodanow w okolicy treningu, to na pewno bedzie to niezle zrodlo. Inaczej to wyglada jako [...]

Witam, pytałeś mnie o pomoc. Zacznę od tego że jeśli chcesz dobry plan musisz wiedzieć na czym stoisz i do czego zmierzasz ! Twoim celem jest przepłynięcie 1500m. kraulem bez odpoczynku jeśli dobrze rozumiem.!? jesteś w stanie przepłynąć 100m.bez odpoczynku. ok. żeby wszystko było jasne TECHNIKI NIE DA SIĘ NAUCZYĆ PRZEZ INTERNET!!! musisz [...]